do czego

[...] orzechy włoskie, masło, sery, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej mct,siemie lniane itp. trzeba też próbować różne źródła mi np. po śmietanie albo niektórych olejach odrazu robi się niedobrze a po maśle, orzechach,pestkach,nasionach,awokado żadnych problemów więc trzeba eksperymentować i w razie czego coś wykluczyć lub wymienić na inne źródło

[...] trzeba miec duzo czasu<=>pieniedzy plus troche talentu. znam osobiscie mistrza polski i vce mistrza europy i wiesz co ? zrezygnowal z kariery.poprostu nie mial z czego zyc. > nie marzy ci się powrót takich czasów? marza mi sie.oczywiscie.ale dzis licza sie tylko pieniadze. a z boksu za bardzo nie da sie wyzyc :/ chyba troche [...]

Siłownia to nie więzienie, nie ma się czego bać. To jedne z najlepszych miejsc na świecie. Jesteś początkującym, także zaczynasz trening od podstaw/korygowanie techniki/wyczucie ciężaru etc.. bierz adekwatny do swojego poziomu wytrenowania plan treningowy. Ronie uwzględnij wszystko co trzeba, wystarczy się w to zagłębić. [...]

[...] na samym początku zaprowadzić w zespole dyscyplinę, stad przesunięcia do Młodej Ekstraklasy. Trener jest jak pedagog, jak nauczyciel w szkole. Piłkarze muszą wiedzieć, czego się od nich wymaga. Efekty mojej pracy bedzie można rozliczać dopiero za sezon-dwa. Teraz musimy sie skupic na przebudowie kadry, potrzebujemy młodych, wysokich, [...]

[...] 7,7 kg. Więc są dwie możliwości, pierwsza to farmazon, a druga to może koleś podszedł nieprofesjonalnie do sprawy i rzeczywiście ma na sprzedanie mutant massa 7,7 kg tylko u siebie na aukcji wkleił zdjęcie 6,8 kg a napisał inaczej. Możesz zamówić i zobaczyć co Ci przyśle w razie czego masz 10 dni na zwrot towaru i nie musisz podawać przyczyny.

Cezi, wjechaleś mi na co??? spoko... mozesz skarzyc nawet do trybunalu haskiego.. i jaki prive, ja cie do niczego nie chce przekonywac. ankiety zadnej nie bede wypelnial, trenuje szachy, nie wiem co pilka ma wspolnego z siekiera a forum mam gdzies.. zajrzalem przypadkiem do uderzanych, dzisiaj jestem jutro mnie nie ma, dla mnie zaden problem, [...]

[...] zbił wage do 100 kg ,odpuscił przygotowanei fizyczne i chciał go wyboksował samą techniką...I rzeczywiście,to było nieco durne...Ale Holy też miał wpadki.(Cooper) Ale czego ty chcesz,to były lata 70! wyobrazasz sobie co by bylo gdyby George przeszedl taka metamorfoze miedzy 19 a 25 rokiem zycia jaka przeszedl w tym samym okresie zycia [...]

Bo paradoksalnie, aby chudnąć, trzeba jeść. Nasz organizm jest tak cudownym urządzeniem, że potrafi do wszystkiego się przystosować. Nawet jeśli jesz bardzo mało, on i tak weźmie sobie to, czego potrzebuje. A jeśli zjesz troszkę więcej, natychmiast odłozy to w postaci tłuszczu, ponieważ jest przyzwyczjony, że go głodzisz.

co sie dodaje to ogólnie wiadomo, mi chodzi o konkrety...wypróbowane przepisy, konkretnie napisane co i czego dodawać... nie wiem jak Ci skubańce w pizzeriach robia to smarowidło pomidorowe, ze pizza ma taki fajny smakten sos na placek jest chyba najwazniejszy... Ja sam mam przepis, zapłaciłem smsem za niegopróbowałem i ciasto naprawde bardzo [...]

[...] Wracam do zywych. Rozgrzebaliscie trudny temat. Menda troche mimochodem rzucil, ze kazda polska jednostka specjalna jest lepsza od Legii. I tu moje pytanie: Legii czyli czego? 2REI, 3 REI, a moze 2 REP w tym elitarnej jednostki GCP? Poza tym zgadzam sie, ze wlasciwy wybor zalezy od oczekiwan. Sam myslalem o Legii (teraz tez mi sie zdarza, w [...]

[...] przysiad wyc stojac/od czibka glowy martwy ciag wyc wasko/porecze drazek podchwyt dzien 15-tek 3*15 powt dzien 10tek 4*10 powt dzien 5-tek 5*5 powt wyc na barki to cos czego musisz sie nauczyc - napnij miesnie brzucha by podciagnely przod miednicy do gory w czasie gdy masz rece nad glowa - zachowasz wtedy naturalna krzywizne kregoslupa bo [...]

ronie220: odzywkę to już bardziej wypić dam radę, jedzenie praktycznie odpada jeżeli nie zjem od razu, pracuje na kopalni pod ziemią, czego bym nie wziął to mi się i tak zepsuje, sery topnieją, wędliny kisną... ułożyłem dietę praktycznie z swojego trybu dotychczasowego odżywiania, dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi [...]

Domer dzieki Patka - czego tu zazdroscic? jesio duuuzo duzo pracy przede mna. A co gorsze teraz dopiero bedzie pod gorke, do tej pory to byla zabawa jak masz problem z ulozeniem dietki albo rozplanowaniem treningu to wal jak w dym - chetnie pomoge. Troszke samozaparcia konsekwencja w dzialaniu i sukces murowany. A tak na marginesie to z tego [...]

[...] CKD, ale ile kcal itp) trening silowy mam miedzy 16:30- 18 (wiem ze mam sie ladnie katowac- z checia ), pozniej 18-19 - body combat. czy doladowanie mam zaczac juz w piatek?? ile czego powinnam wtedy zjesc??? jeju jak narazie to dla mnie ladowanie tojedna wielka czarna magia RATUJ!!!!!!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-01 23:45:05

[...] i ostatnio pomidory suszone w oleju??? co o nich myslicie? kiedy mogłabym je właczyc do diety? chleb na kapuscie ale to od czasu do czasu, kasza gryczana jaglana, i bardzo lubie musli jednak staram sie ich nie jesc wiadomo dlaczego kupiłam sobie płatki owsiane xD wsumie zjadałam je wczesniej tylko nie wiem czego po nich zawsze byłam głodna;D

[...] woli, nie jest mózgotrzepem w przeciwieństwie do tamtych. Niestety nie hamuje mocno łaknienia więc wrzucony na czczo nie stumił głodu wystarczająco i ssało podczas wysiłku, czego nie lubię. Pobudzenie i skupienie żadna ćpalnia ale jak najbardziej przyzwoite. Po interwałach koszulka kompletnie przemoczona, tak że można wykręcać ale u mnie to [...]

[...] wie że najważniejszą częścią każdego treningu siłowego jest rozgrzewka. Dlatego postanowiłem, że nie pozwolę sobie na pominięcie tej kwestii i po krótce ją opiszę. Z czego powinna składać się rozgrzewka? 1. Rozgrzewka aerobowa. Tutaj zaproponuję 5-10 minut wysiłku aerobowego, który można wykonać na rowerku stacjonarnym, na bieżni oraz [...]

[...] nie słodzę od paru miesięcy, nigdzie nie pisałem że jakikolwiek cukier dodaję a z tego co się orientuje same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy jeżeli się ją wlicza w swoje zapotrzebowanie nie [...]

[...] z oliwek -10g pomidor, ogórek - 300 g VI : tuńczyk w sosie własnym -170g (puszka) Wychodzi mi nieco więcej białka, 80 g tłuszczu i ok. 170 g ww - razem ok. 2300 kcal. Pytanie - czego jest za duzo/ za mało? A może się jednak wziąć w garść i przejść na CKD/TKD? Jeśli tak, to jakie proporcje byłyby dla mnie najlepsze? Z góry dziękuję za rady

[...] 1600kcal nei zalatw sprawy chcesz budowac miesnie powinnas pomyslec o powrocie do treningow silowych na pewno nie badz na minusie klaorycznym, bo chuda jestes i neisz z czego chudnac, a jak widzisz co innego, to trzeba popracowac nad postrzeganiem siebie. Dopoki nei cwiczysz silowo bialko na poziomie 100g wystraczy, ale 120g tez jest ok. nie [...]